あなたの朝食は大丈夫?

つら~い肩コリ腰痛・慢性不調・あなたにしか分からない長年のコンプレックスから、とうとう解放されますよ!
治療業界とエステの融合技術&正しい食事アドバイスでリバウンドのない健康美を手に入れる。
体質改善・痛み・コンプレックス解消サロン 心温~SHIONです。

 

 

こんにちは!師走・・・今年の師走もヤバい栃尾です。
今年の年末ラッシュも残すところあと10日程・・・

 

 

今年もあと僅かという所にきて
痛感させられた事実。↓
いつもブログを見ていてくれている=実行しているわけではない!!
という事が発覚(笑)

 

私はサロンでお客様の体と90分~150分ひたすら向き合っています。
終わった後どうですか??
対何かしらの変化をお持ちかえり頂いていると思います。

しかし!!その効果を活かすも殺すも皆さまの日常生活にかかってます!

 

今日、お客様に朝ごはんから食べたも物をお聞きしました。
まず朝食。
「パン」⇒「リンゴ」

・・・・あれれ?あれれ?
かれこれ1年以上お付き合い頂いているはず(笑)サロンでも色んな話をしてきたはず、、(笑)

聞き間違いかしら、、?

 

また別のお客様も、、

ブログを見てSHIONに初来店して下さったというお客様

来店目的:肩コリと頭痛を治したい
その他気になる点:疲れやすい・肩コリ・冷え性・むくみ・頭痛・腰痛・痩せない

※頭痛がくると動けなくなる為、頭痛が来る前に予防薬を飲んで抑えてしまう。

食事
朝食:パン⇒コーヒー⇒リンゴ
昼食:こんにゃくスープ
夕食:ごはん・味噌汁・肉野菜炒めなど
おやつ

ライフバランスチェックシート  マイナス6点
出た~~!!マイナス点数(笑)

 

 

あれれ?ブログを読んで来てくださったのでは??

こんなもんですよね~(笑)

 

 

ま、それはさておき、初来店頂いたお客様。とても不調が多いですね。

なぜ、このような症状が出ているのでしょう。

 

もう、食べている物をご覧頂ければお分かりになると思います。

栄養素がそもそも足りてない!!足りなさすぎ。

 

そして、お二方に共通するのが↓

 

 


「血糖値」ですよね!!

朝食など時間が空いたあとの食事は特に要注意。

食べたもののGI値が高ければ高いほど血糖値は上昇し膵臓からインスリンを多量にだし、血糖値を下げようとします。
そして、下がった血糖値は下がり続けると低血糖になるため、今度は副腎からコルチゾールなどのホルモンを出して血糖値を上げようとします。

この波幅が大きければ大きいほど、また回数が多ければ多いほど、ホルモンを出し続けるため内臓は疲弊し続けてしまうわけです。

※NHKテレビ番組より

青:正常  赤:血糖値コントロールが出来ていない方  黄:既に糖尿病

 

 

インスリンを大量に出し続けてしまう事で枯れ果てて起こるのが「糖尿病ですね」。インスリンが出ないから注射でインスリンを補わなければなりません。
「糖尿病」と言うと、まだピンと来ない方が多いかもしれませんが、
糖尿までいってないからいいや~と安心していると体は徐々に蝕まれていきます。

なぜなら、食事をする⇒内臓が働いて、ホルモンを出し血糖値をコントロールしている。
内臓が疲れ果ててホルモンが出なかったらどうなると思いますか?

ホルモンすら足りなくなれば、
他の臓器が助けることになり、甲状性ホルモンや、女性ホルモンへも影響を及ぼし、不妊・鬱症状等にも繋がると言われています。

 

なので、こんな症状があるとしたら、血糖値スパイクや内臓疲労を起している可能性がありますので、食生活を本当に見直して下さい↓

疲れやすい・食後すごく眠くなる・頭がぼーっとする・やる気がでない・皮膚温が冷たい・たるみ・くすみ・頭痛・キレやすい・うつ・不眠・不安・めまい・発汗・動悸・理由なき恐怖・集中力低下・手足の冷え・肥満・忘れっぽい・神経過敏・溜息・手汗など・

 

これらは体からのSOSです。血液検査では分からないことだらけです。

 

私はあれこれ細かな事までチェックは致しません。制限するとリバウンドするからです。なので下記の事に注意を払い食事を楽しんで下さいね。

①血糖値が上がり過ぎない為に低GI値の食材から食べる。
②長時間の空腹を避ける工夫が必要。
③よく噛む。
④この時期はアルコールを飲む機会が増えますが、その前に低GI値の物を口にしたり、サラダに砂糖が入ったドレッシングをかけない。
⑤添加物いっぱいの食品を極力避けるという事・そして、食べ過ぎたら翌日調整したり、たまにデトックスする事
⑥便が出ない方は、血中を介して体内に菌が逆戻りし、体臭などの原因にもなります。薬ではなく便がでるような食生活を心掛けてください。

 

 

さて初来店のお客様↓
カロリーコントロールで痩せる努力をされてきましたが、
なぜ「痩せないのか」はサロンで充分にお分かりいただけたはずです。

 

左)ビフォア  右)アフター

肩ラインがスッキリくっきりしましたね。お尻も小さくなりましたね!

お客様よりLINEを頂きました↓

 

大切なのは「カロリーコントロール」ではなくて、
筋肉を弛めて体液循環を高める事と
痩せる材料を取る事と、食べる順番です♡

痩せるためにも健康的な体を手に入れるのもやるべき事は同じです。

 

 

来年から「脱!薬」を目指して頑張りましょう!!

皆さまも、分からない事は聞いて下さいね!
メディアに翻弄され続けるといつまでたっても健康的な体や理想的な体型は手に入りませんよ!!

 

本気で改善したい!ホントに何とかしたい!不調知らずの体を取り戻したい!
そんな方は来年1月から気を入れ換えて頑張ってみませんか?
新年スタートが肝心です!!

1月のスケジュールアップ致しました⇒一月予定

 

自分の体を改善するにはまずは自分の意志ですよ。
心温は本気でお困りの方を応援させて頂きます☆ミ

 

それでは本日はこの辺で☆ミ

 

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体質・コンプレックス改善専門サロン 心温~SHION
静岡市葵区横内町 バス停付近(詳細はご予約時にお伝え致します。)
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