~栄養学豆知識~サラダを食べる前に

つら~い肩コリ腰痛・慢性不調・あなたにしか分からない長年のコンプレックスから、とうとう解放されますよ!
治療業界とエステの融合技術&正しい食事アドバイスでリバウンドのない健康美を手に入れる。
体質改善・痛み・コンプレックス解消サロン 心温~SHIONです。

 

こんにちは!

今朝テレビで「油」について特集されていました。

みなさんは、「油」を意識して摂取していますか?

 

私も栄養学を学ぶまでは、さほど意識せずにいました。

でも知れば知るほど、食の大切さを目の当たりにします。

細胞膜は自分が取っている油で出来ています。
また、細胞膜だけではありません。
イメージするなら油が足りないと、自転車でも錆つきますよね?
それと同じで、油は体にとって必要不可欠です。

しかし、どのような油をとるのか!!
これが重要です。

もう皆さんも耳にしていると思いますが「オメガ3」これは油の中でも取った方がいい油です。
アマニやえごま、青魚などに含まれます。

 

 

逆に控えた方がいい物として、「植物油」。一般に一番多く出回っている物。それを避けた方がいいのだから、日本の食文化って不思議ですね。

 

 

悪い作用ばかりではないのでゼロにする必要は無いのですが、
何かにつけて入っているので、敢えて取らなくてもいいものです。
炎症作用を持っているのと同時に、細胞膜がギトギト・ドロドロになってしまいます。

揚げ物大好き・ポテチ大好き・ドレッシング・パン・チョコ・その他菓子類←成分表示を見て下さい。

 

細胞を守るはずの脂が、ドロドロだとしたら、どうでしょう。
外部からの刺激から守れず、原因不明のアレルギーを発症したり、栄養吸収・老廃物排泄の邪魔をしたりしてしまいます。

 

 

食の改善は、いつ正しい情報に出会い自らが気付き改善するのかがとても大切だと思います。
他人に何を言われてもダメ。本人が納得出来る情報を聞き入れ無ければ気持ちが奮い立ちませんね。

 

 

 

油の他にも、当たり前のように入っている「砂糖」。
サラダから食べていても市販ドレッシングをかけている以上血糖値は急上昇してしまいます。

抗酸化作用があるから!と毎晩ワインを嗜んでも、糖分が高いので同じく血糖値や、糖質過多になってしまいます。

物質は必ず「いい作用」と「副の作用」があるものです。

何を優先するかにより、選ぶ物を変えましょう!!

 

不調の原因、痩せられない原因の殆どが食にありますよ。

 

 

私のサラダは良質な海塩にオメガ3・ごま・かつお節・のりをかけて食べてます。

 

どうせ食べるなら、少しでも体に優しい物を摂取しようと意識してます。

特にお子様がいらっしゃる方は、母親の食生活がダイレクトに子供の将来に関わります。
子供の食の当たり前を作るのは「母親」です。

お菓子やコンビニばかりで育った子は大人になってもそれが当たりまえです。
親としての責任がありますので、
最低限の知識はお持ちになるといいかと思います(^^)

 

 

 

それでは本日はこの辺で★

 

 

ローチョコレッスンは、あと1名です!!
こんな機会は無いので是非ご参加してみて下さい(^^)

 

 

ローチョコレッスン

■日時 : 2月6日(水)
※既にお申し込み頂いている方がいらっしゃる為残2名⇒残1名

■場所 : 心温~SHION サロン (静岡市葵区横内町バス停付近:詳細はご予約後ご案内致します)
■Pあり

■時間 : 10時~だいたい13時ぐらいまで(進み具合によっては早く終わることもあります)

■持ち物 : エプロン、ハンカチ、ゴムべら、筆記用具、保冷剤、

キャンセルについて : 前もって準備をしております。1週間から2000円、前日、当日は全額のキャンセル料となりますことご承知おきくださいませ。

〇ローチョコとはの説明とレシピ付き
〇ローチョコ10個程度、そのまま渡せるラッピング付き、冷凍保存可能なため、作ったものはプレゼント出来ます。
〇ハーブティーと一緒にローチョコの試食あり。
〇途中、スムージーもいただいて美肌、腸活しましょう♪

■料金 : 6000円(現金でのお支払い)

 

 

初めましての方も大歓迎で~す♪一緒にローチョコ作りましょ♡
お申し込み・お問い合わせは↓

 

メールフォームはコチラ↓

電話ご予約(クリック)↓

※施術中は電話に出る事が出来ません。 留守番電話に御用件をお残し下さい。後ほどコチラからかけ直します。

 

 

<<お知らせ>>
〇現在のご予約状況は⇒コチラより
〇限定5名 グリーンピールボディ デコルテ部位  10%OFF

 

関連記事

  1. なりたい自分になるために

  2. ~健康ブログ講座ー~栄養編

  3. 血糖値スパイクと自律神経

  4. 栄養学セミナー~無知は損~

  5. ブログ健康講座 ~食で気を付ける基本事項~

  6. ダイエットの勘違い②

  7. あなたの朝食は大丈夫?

  8. 栄養講座①砂糖について

  9. ~緊急無料モニター募集~デトックス

  10. 誰にも見せられないデスノート

  11. 分かっていても出来ない!! という方が出来る唯一の方法

  12. 暴飲暴食の時期を乗り越える策

  13. ~健康ブログ講座~ 腸と脳

  14. 痩せる手順!これがあると痩せません

  15. 健康ブログ講座~サプリについて

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。