お顔と体の110番  トータルエステ　心温～SHIONです。

只今明け方3時半です。昨晩飲み過ぎて、恐らく肝臓がフル回転してるのでアルコール分解の為、脱水と発汗で目が覚醒(笑)したがってベットの上でblog書いてます(笑)

昨日は経営学の勉強で東京に行って来ました。

そこで、出逢ったのは、ダイエット市場の１億円プレーヤー♪

三食しっかり食べて痩せる！炭水化物も三食とる。運動もプロテインもサプリも一切なし。

自信に道溢れていました。既に年商一億なんだから実績があるわけです。間違った情報ではなく、栄養学に基づいた方法でしっかり食べるから痩せるんだ！！と言ってました。

私も興味津々。席が隣でlucky♪

要するに食べないから太る！！

これ私がいつも言ってることと同じですよね。

制限をすれば必ずリバウンドする。筋トレして痩せるわけではない。バランス。そして、痩せる為には痩せる為の栄養素を取らないと痩せる訳がないんです。

↑ここをそもそも勘違いしてる人はとても多いのですが、もう少し付け足すと、

痩せるために何が必要か！という正しい知識より、当たり前とされてるカロリーコントロールと運動、そして流行りものに流されてるんですよね。

だから痩せないんですよ。

整理しましょう！！

痩せる為の絶対条件の１つは

食事の量を減らすことではなく、

エネルギーを作り出す体です。

そして、それには細胞で作られるATP(エネルギー)が必要なんです。

だから、ATPを作り出す材料を取らなければエネルギーのもとが作り出せない=代謝が悪い=痩せません。

だから、エネルギーが足りない→太りやすい、痩せにくい、疲れやすい、慢性疲労にも繋がります。

もう１つ追加。

エネルギー=炭水化物。これはある意味正解。でもビタミンBがなければ、エネルギーは作られません。

わたしは、最近めちゃくちゃたべますが、エネルギーを作り出すものを摂取してるから、逆に痩せていきます。これまでの、私ならブクブクいってた(笑)

その他のダイエット成功における絶対条件は

『血流』循環と『デトックス』です。

この３つが揃うと不健康な痩せかたではなく、健康的な体へ戻りながら痩せることができます。血流循環を高め、デトッスクし健康的に痩せる為にすることは次回のblogにて。

もう、食べないダイエット、食事制限ダイエットは終わりにしませんか？

正しい知識を身に付けましょう☆ご興味ある方はライフバランスチェックを受けてください。さらに奥深く知りたい方は10月スタートのDNA検査をお受けください♪←詳細は後日発表

あ！そうそう。そのダイエット市場一億円プレーヤーと私の考えで絶対的に違うことがありました。これもとても重要な話です。そこはまた後日のblogにて🎵

それでは本日はこの辺で✨

正しく一番楽で一番早い体質改善方法

＜特別モニター募集要項＞先着5名です！！→残り3名

その他詳細・質問はライン、メールにてご連絡ください。

☑下半身太り
☑下半身のハリ
☑ふくらはぎのむくみ
☑ふくらはぎのハリ
☑足首が見えない
☑足首が硬い
☑足首が回らない
☑膝小僧が見えない
☑膝の裏がパンパン
下半身に悩みやコンプレックスがある方は是非、このモニターに応募下さい。

きっと下半身だけではない実感を得られることでしょう☆

今回限りの募集　お早めに☆

ご予約はコチラ↓

人間の体は生まれ持った体質もあり、食生活もあり、生活習慣も大きく関係しているので、一概に「これが正論」とは言えません。
皆同じようなダイエット方法だったり、体が違うのに同じ一連のマッサージ方法だったり・・・それって不思議ではありませんか？

昨日旦那に相談されました。
「俺、朝、発酵酵素ドリンクに変えてから体重が3キロ落ちた。これ以上体重は落としたくなくて筋肉をもっとつけたい」と。

先日もブログにてアップしましたが、
私が彼に朝酵素を勧めた理由は、
「夜遅くの飲酒とお菓子。」⇒飲酒すると睡眠中肝臓はフル回転だから、排出時間である朝に内臓を休めたいという理由。

しかし、彼は「もう少し筋肉を付けたく、痩せたいわけではない。」

するとどうしたらいいのか・・・2つ見えてきますよね。
①夜遅くの飲酒＆お菓子を止めて、夜ご飯をバランスをいい食事に変え、控え目にする。そして朝はしっかり食べる。
②夜の飲酒やお菓子を止められないのなら、そのまま朝は発酵酵素ドリンクを続け、昼や夕方に筋肉の材料となるたんぱく質や、エネルギーとなる炭水化物、そして栄養となるミネラルなどをバランスよくとる事。夕方はご飯までにお腹がすくだろうから、お菓子ではなく、体を作る食事的なものを間食とする。
何を取るのか・いつ取るのかコレは重要です。食事の量を減らせばいいという訳ではありません。食事を減らし過ぎると栄養不足になり本末転倒。

このどちらかですね。
しかし、彼はお菓子が大好き・・（笑）
無意識に口に運んでいる為、子供がお菓子を隠しているくらい（笑）

そこを0にするのは彼には相当なストレス。
ではどうしたらいいのか。

そんな方に
制限しない！健康的な体を取り戻し、リバウンドの来ない食事コントロール法を秋からスタートします。
7月からモニターを募集した所あっと言う間に定員オーバー（笑）

皆さん、どれほど痩せたいか！
どれほど食の改善に興味があるのか分かりますね。

体を作るのは「食」と「筋肉」のバランスがもたらす「血」であり「血流」です。

どちらが欠けても成り立ちません。

だから私は、「食事制限ダイエット」や「過酷な運動」は絶対に薦めません。
それが逆にマイナスになるからです。

そして、食事方法にしても、エステにしても整体にしても、その個人にあった方法でなければ意味がない。
そう思いませんか？

SHIONでは、一人一人の体やライフスタイルによって、密着して取り組ませて頂きます。

20代.30代.40代.50代.60代・・
あなたはいつ取り掛かるのでしょう？？

ご興味あり、本気モードの方はお早めにご予約下さいね☆
間もなく個人エステサロン向けの密着総合プロデュース塾も始めてしまうので予約枠が減ってしまいます♪

今月若干増枠しました。
今月のご予約状況はコチラ

今月もご予約枠が僅かです。お早めにどうぞ！
グリーンピール・カウンセリングなど時間的に可能なコースは応相談。お問い合わせ下さい。

ご予約はコチラ↓

昨日も家族の集まりがありました。
兄が筋トレマシンを書斎に設置していた（笑）

それをみた我が旦那は当然ならが「欲しい」となるわけで。
討論に。

私の考え方は、「過剰な筋トレ」の前にやるべき事がある。
コレが絶対だと思ってます。特に「ダイエット」を目的にしている方です。

筋肉がガチガチに短縮し血流が悪くなっている体の上に筋肉を付けて良い事はないからです。
体はドンドン大きくなり、ムチムチになっていくでしょうね。
首も縮み身長も縮むでしょう。

つまり、血流循環・リンパ循環が悪くなるんです。
毎回お伝えしますが、
血が細胞に栄養を届けます。

血流が悪くなる。又は、良質な栄養が届かない。
体はどうなるでしょうか。
勿論結果的には病魔に襲われますよね。

筋肉が増えれば代謝が上がる。
それは事実でしょう。
筋肉が無さ過ぎれば体幹も悪くなり、体を支えられずにその他の部分に負担がかかるため
ポっコリお腹や、O脚、X脚、肩コリなどにも繋がりやすい。
これは事実です。
だから、筋トレは必要だと思います。

でも、今の体の状態がすでに下記のような症状がある方は、過剰な筋トレの前に筋肉をゆるめる事をしなければ健康上良くない！と私は思います。
・むくみ
・慢性肩コリからくる頭痛
・肩周りがぶ厚くなっている方
・下半身太り
・下半身がパンパンに張っている
・腰痛がある
・二の腕が太い
・肩甲骨に手が入らない
・既に猫背や巻き込み肩
・冷え性

このような症状の方はまず筋肉を弛め、筋膜が柔軟に動ける状態にする事が望ましいでしょう。

では何をすべきなのか？

それは
「縮んだ筋肉を弛め、筋膜のラインに柔軟性をもたらす事」
そして、「バランスのよい食事」「不要な物の極力摂取を控える」無理のない食事の見直しです。

心温～SHIONでは「筋肉・筋膜リリース」又は「SHIONオリジナルグリーンピールボディ」で徹底して筋肉＆筋膜を弛めます。
そして、今まで筋肉だと思っていたパンパンな体がフニャフニャに弛んできたら筋トレをお薦めしています。

どんなものでもメリットデメリット、作用と副作用があります。
完璧は無理！！
貴女の体にまず何を優先して行うべきかが重要です。

これらはあくまでも私の考えです。
ムキムキな体を求める方はそれで良いと思いますよ☆
人生楽しく♪

それでは本日はこの辺で☆

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