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結果にこだわるパーソナルエステ 心温～SHIONです。
こんにちは。栃尾です。
今日は「なぜコリやガチガチな体を放置してはいけないのか」というプチ講座です☆
それは呼吸に繋がります。
よく私がお客様に「体が酸欠を起しているから、家で腹式呼吸をして下さい！」というお話をします。
きっとやってないんだろうな～と思います(笑)
「呼吸が浅い」という自覚がある方と、全く感じていない方がいらっしゃると思います。
感じていない方は・・・いい状態になった時に初めて「呼吸」のしやすさを感じる方が多いです。
呼吸=酸素運搬。
呼吸が浅い=体内の酸欠。⇒細胞の老化⇒肌の老化・体の老化・免疫力の低下・内臓機能低下
等にも繋がりますし、当然コリや痛みに繋がります。
呼吸をした際の体内状態は
呼吸をし、吐いた時に肺が小さくなっているわけではありません。
息を吸うときに、横隔膜という筋肉が下がり、胸郭が拡がるんですね。
そして、その拡がる働きを担っているのが「筋肉達」です。
胸郭容積が大きく広がるのを助けているのが、「呼吸に関係する筋肉達」なんです。
要するに、呼吸に関する筋肉が、しっかり働くからこそ、体はガス交換が出来ているということ。
それでも呼吸を意識出来ない方にに質問です。
「呼吸」をしないとどうなりますか？？
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
答え
「死」にます・・・
そう。酸素が無いと生きている事はできません。
では、その酸素を沢山吸えている方と、少ししか吸えていない方。
どちらが健康でしょう？？
とうぜん、深く大きな呼吸が出来てる方のほうが健康です。
呼吸が浅くなっているという事は、酸素をしっかり体内に送りこむ事が出来ず、
疲労・老化・免疫低下など
必ず体へ悪影響をもたらすという事に繋がります。
しかし！！それだけではありません！！
ポっコリお腹の方！！
ぽっこりお腹=お腹の腹圧が弱い！！
横隔膜という筋肉がしっかり使えていない=呼吸が浅いだけではなく、腹圧がどんどん弱くなり、
タルタルでお腹が大きくなっていきます。
その結果腹部が前に付き出ることで、体を支える脊柱に負担がかかり腰痛に繋がります。
お腹がでる=腰痛持ちになります＆骨盤のゆがみ⇒婦人科系・更なる姿勢の悪化・下腿の痛み。
体って繋がっているんですよ～☆
ＳＨＩＯＮにいらっしゃるという事は、「元気な若々しい体を取り戻したい」ワケですよね？(*^^)v
という事は「呼吸筋」をしっかり作動させなければなりません。
巻き込み肩や、肩コリを感じている場合ではないんです。
しっかり筋肉を弛める事の大切さがお分かり頂けましたか？
今日は呼吸という視点からのお話ですが、先程もお伝えしたように体は繋がりです。
筋肉がガチガチでいいことは１つもありません。
健康でありたい！理想の体型になりたいのなら、最低限筋肉をゆるめ、
筋肉をしっかり使う事が重要です。
「呼吸法」は「無料」ですよ！！
無料の健康法！
それでもやらないから、毎日、台所に立った時、寝る前、起きた時だけでも必ず「腹式呼吸」を行って下さい。
あ！あともう１つ無料の健康法！！
「肛門」を締める！！
嘘だと思ってやってみて下さい♡
次回お会いした時に確認しますからね～♡
それでは本日はこの辺で～☆
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