こんにちは。エステでも整体でもない！静岡では出会えない「エステと治療知識の融合技術」！！
女性専門フェイシャル&慢性肩こり.むくみ．肥満を同時解消！ 体質改善エステ×整体 サロン 心温～SHIONです。

 

 

昨日も家族の集まりがありました。
兄が筋トレマシンを書斎に設置していた（笑）

 

それをみた我が旦那は当然ならが「欲しい」となるわけで。
討論に。

 

 

私の考え方は、「過剰な筋トレ」の前にやるべき事がある。
コレが絶対だと思ってます。特に「ダイエット」を目的にしている方です。

筋肉がガチガチに短縮し血流が悪くなっている体の上に筋肉を付けて良い事はないからです。
体はドンドン大きくなり、ムチムチになっていくでしょうね。
首も縮み身長も縮むでしょう。

 

つまり、血流循環・リンパ循環が悪くなるんです。
毎回お伝えしますが、
血が細胞に栄養を届けます。

 

血流が悪くなる。又は、良質な栄養が届かない。
体はどうなるでしょうか。
勿論結果的には病魔に襲われますよね。

 

筋肉が増えれば代謝が上がる。
それは事実でしょう。
筋肉が無さ過ぎれば体幹も悪くなり、体を支えられずにその他の部分に負担がかかるため
ポっコリお腹や、O脚、X脚、肩コリなどにも繋がりやすい。
これは事実です。
だから、筋トレは必要だと思います。

 

 

 

 

でも、今の体の状態がすでに下記のような症状がある方は、過剰な筋トレの前に筋肉をゆるめる事をしなければ健康上良くない！と私は思います。
・むくみ
・慢性肩コリからくる頭痛
・肩周りがぶ厚くなっている方
・下半身太り
・下半身がパンパンに張っている
・腰痛がある
・二の腕が太い
・肩甲骨に手が入らない
・既に猫背や巻き込み肩
・冷え性

このような症状の方はまず筋肉を弛め、筋膜が柔軟に動ける状態にする事が望ましいでしょう。

 

 

では何をすべきなのか？

それは
「縮んだ筋肉を弛め、筋膜のラインに柔軟性をもたらす事」
そして、「バランスのよい食事」「不要な物の極力摂取を控える」無理のない食事の見直しです。

 

心温～SHIONでは「筋肉・筋膜リリース」又は「SHIONオリジナルグリーンピールボディ」で徹底して筋肉＆筋膜を弛めます。
そして、今まで筋肉だと思っていたパンパンな体がフニャフニャに弛んできたら筋トレをお薦めしています。

 

どんなものでもメリットデメリット、作用と副作用があります。
完璧は無理！！
貴女の体にまず何を優先して行うべきかが重要です。

 

 

これらはあくまでも私の考えです。
ムキムキな体を求める方はそれで良いと思いますよ☆
人生楽しく♪

 

それでは本日はこの辺で☆

 

 

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