こんにちは！

まずお知らせさせてください。貴重な土曜日キャンセルが出ました。→12日の13時です。週末ご希望の方はお早めに！

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今日は、今年初の解剖学研修で東京に向かってます。朝御飯持ち込みで最前列の窓際が定番(笑)

 

今日の朝御飯はサラダにゆで卵、おにぎり持参です。

勿論、栄養素的にはこれでは全然足りないので、なでしこサプリは投入致します。

 

 

よく、皆さんに食事状況をお聞きするのですが、以外や以外、、バランスいい食事を取れてる方は一割いるかいないかです。

 

よく私もお伝えするのですが、健康的な体や肥満予防には、体のメカニズムに乗っ取った栄養素を取らなければ改善には至りません。

 

年末年始の暴飲暴食をリセットしなきゃ！と思って量を減らした所で、一時的に体重は落ちても、栄養素が足りてないから老化や免疫低下、不調に繋がります。

 

バランスの良い食事とは、ミネラル、たんぱく質、ビタミン、脂質、炭水化物をバランスよくとる必要があり、さらに言えば、ビタミンにもB1,2,3,5,6,7,12など種類がいっぱいありますよね？ミネラルも鉄、亜鉛、銅、マグネシウムなどいっぱいありますよね？

 

全てを三食の中で取り入れなければならない！という事なんです。

 

だから、食べないダイエットはダメなんですね。

 

三食食べていても、必要な栄養素を補うのは物凄い種類と量が必要になります。

 

皆様はこれらをとりきれますか？？三食食べてるから！沢山とってるから！と思っていても、恐らく体はもっと栄養を欲しがっています。

 

何故それが分かるのか、、

それが、そのまま不調や、吹き出物や、むくみ、便秘、肩こり、肥満など症状として現れているからです。

 

全ては症状にあり！自分のお体や精神状態、疲労、肌のことは、自分自身が一番わかっているはずなんです✨

 

一度リセットして取り組んでみませんか？

痩せたければ、不調を改善したければ、食事と筋肉の状態は切っても切り離せませんよ☆ミ

 

心温では、筋肉筋膜メンテナンスにより毒素排泄を促すと共に血流、リンパ、脳脊髄液循環促進、可動域アップ、痛みの軽減を同時に施すエステレベルを越えたメンテナンスを行いつつ、さらに栄養指導も行います。

 

食事や、栄養素不足が不安な方は、まずライフスタイルチェックシートにより食生活バランスを拝見します。さらに深く知りたい方はDNA解析がお薦めです。

 

本気で頑張りたい！そんな方をお待ちしております♪

 

あ！あと一つ！血糖値コントロールは必ず意識してくださいね！

それでは、本日はこの辺で☆