こんにちは！ゴールデンウィークも残り僅か。皆さん暴飲暴食は大丈夫ですか？

私はやっちゃってます(笑)でもバランスを意識して整えてます。

 

今日は多くの方が勘違いしている食生活について。

女性で多いのが、冷え性や低体温のお悩み。

実はこれを改善するのは簡単ではありません。

 

よく、お風呂に入るとか温めるとか言いますが、外から温めても中のメカニズムが冷えを導いているとしたら、その場かぎりになってしまいます。

 

火力発電を想像してください。燃やすことで熱を作り出して発電しますね。

 

体も同じです。

細胞内のミトコンドリアがエネルギー(ATP)を作り出すことで熱が生まれます。

ということは、エネルギーを作り出す工場が正常であるか、また燃やす材料があるかどうか！

 

これが重要である事が分かりますね！？？

 

そして、その工場が老朽化していたとしたら？大量のエネルギーは作られますか？

 

また、燃やす材料が燃えない物だとしたら？キャンプで火を起こしたとしましょう。燃えないものを燃やしても中々火は起こりませんよね？

 

だから

 

①老朽化した工場をリフォームすること。

すなわち＝体の錆をとること＝酸化を防ぐことと、新品に近い状態に戻すこと

 

②確実にエネルギーを燃やせる材料を食す事。

すなわち→ATP回路を回すエネルギーを食す。さらに速いのは細胞内のナーフ1たんぱく質にダイレクトに働きかける材料を入れること。

 

この２つが、エネルギーを作り出すための必須条件です。

 

さらに、代謝を高めることで、痩せやすい体や体温を高める事に繋がりますが、

 

その為の鍵が酵素になります。

 

酵素を補う為には熱を加えてはなりません。すると、生野菜や果物を毎日どれくらい摂取しなければならないのでしょうか。また、酵素を補うことばかりを意識すると、今度は糖分や、冷えに繋がったりもするわけです。

だからバランスが大切なんですね(^^)

 

未だにカロリーばかり気にされてる方がいらっしゃいますが、

気にするのはカロリーではなく栄養素ですよ(^^)

 

正しい食の知識を身に付けましょう！そして、不可能な部分は質のいいサプリで補ってあげましょう。

 

誤った情報に振り回されるのはおわりにしましょうね(^^)

 

それでは本日はこの辺で☆