知らぬ間に体重マイナス4キロ
こんにちは。
静岡エステ人気サロン 心温～SHIONです。
先日、お客様が、
「体重計に乗ったら、4キロ痩せていた」
と仰っていました。
サロンで行ったのは、
筋膜リリース付きグリーンピールを3回。
ホームケアで塗る痩身ジェルを塗っています。
その他、何かしましたか？
と尋ねた所、
「野菜から食べるようにした」と仰っていました。
とっても大事です♡
何を我慢する事もなく、
お野菜から食べる意識をし、
筋膜グリーンピールを行っただけで、
体重が4キロ落ち、
そして、パンツはユルユルで、
ゴムでウエストを結んでいる
そうです(笑)
野菜から食べるを習慣に
私も、あれこれ続かない人間ですが、
野菜から食べる事は習慣化しました。
それは、太りたくないからです。
何かを求めるにも、
「願望と理想」ってあると思うんです。
どうしても、これをしなければ叶わない！！
と本気で思えば、続くし、
本気度がそうでもなければ・・・甘えがでる(笑)
私は、お酒も飲むし、お米も好きだし、
食べたら太るＤＮＡをもっている。
でも太りたくない！！
だから
サラダから食べる
これだけは、頑張って習慣化しました♪
答えは1つ
皆さん、痩せたい方もいらっしゃれば、
肩こりや、慢性疲労、原因不明の不調に
悩まれている方もいらっしゃる。
実は・・・
痩せるも、肩こり、首コリも
原因は同じです。
原因不明とされる不調も、辿れば、
ほとんど
自律神経とホルモンが影響しています。
なぜ自律神経やホルモンバランスが乱れるのか！？
それらの主な原因がこちら
- 幼少期から蓄積した筋膜の癒着、筋収縮
特定のスポーツをしていた方、
座っている時間が長い方に多く
肥満、肩こり、自律神経の乱れ、姿勢の悪化、
むくみなどに繋がります - 体に力が入る癖
真面目、考えすぎてしまう方、自営業の方に多く、
無意識に体に力が入っているため血液循環が悪くなり、
肩こり、首痛、頭痛、二の腕太り、むくみ、肥満などに繋がります。 - ストレスによる自律神経の乱れからの睡眠障害、依存症
これが②に繋がります。
食いしばりをしている方に多いです。
ストレスと重力。これが人間の体に一番悪影響を及ぼします。 - ミネラル、アミノ酸、酵素不足
おかず不足です。
自ら肥満、老化、肩こり、冷え性、浮腫みなどの症状を引き起こしています。
特に朝食と昼食が足りません。
昼食の弁当位では必要な栄養素は補えません。 - 添加物依存症
パン食、洋食、コンビニ弁当が多い方はご注意下さい。
肝臓が添加物を解毒するので、肝臓が疲弊し、
脂肪燃焼不足、慢性疲労、原因不明の不調などを引き起こします。
添加物は物によっては発がん性物質になりますので要注意です。 - 食べ過ぎ
肝臓が疲弊し内臓疲労、老廃物の蓄積が起こる為、
血液、リンパの循環も悪くなり、
肥満、部分肥満、慢性疲労、浮腫み、不定愁訴、肩こりなどを
引き起こします。
慢性疲労の原因が食べ過ぎというのはよくある話です。
特におやつを食べる方は要注意！ - 食べ方（血糖値上昇）
血糖値は食べる順番と食べる頻度が大きく影響します。
血糖値コントロールはホルモンの働きが大きいため、
血糖値コントロールの波が激しい方はホルモンが枯渇し、
次第に甲状腺、女性ホルモンへ影響が出始めます。
大まかな原因になってしまいますが、
皆さんの
食べる物、食べ方、食べる順番、思考、
体質、昔からの癖、スポーツ、仕事、家庭、
色んな事が貴女の今の体を作っているのです。
健康と美のためには何をすればいいのか
このような原因のもと、
様々な不調や、肥満や肩こりなどの痛みが起こりますが、
あなたの不調や悩みの原因は
どこから来ているのでしょうか？
私は大体、お体を触り、お話をする中で、
お一人お一人の原因が見えてきます。
しかし、私はライフスタイルを
全て把握できているわけではありませんので、
ご本人が一番分かっているハズです(笑)
なかなか言ってもやってくれないのですよ(笑)
なので、原因に対して、
一体何をすればいいのかを簡単に書きますので、
出来る事から意識して頂きたいです。
原因と対策
①幼少期から蓄積した筋膜の癒着、筋収縮
＜心温での対策＞
- 筋膜リリース
- グリーンピール
＜家庭での対策＞
- 毎日、筋収縮した筋肉を風呂で摘まみ揺する
- 筋膜リリースローラー
- セルフ筋膜リリース、
- ヨガ、ロングブレスダイエットなど。
②体に力が入る癖
（体に力が入ってしまう。真面目、考えすぎ）
＜心温での対策＞
- メディカルアロマヘッド
- 筋膜リリース
- 塗るアロマサイレント、プラス
- 飲むアロマ①
- 嗅ぐアロマプロヴァンサル
＜家庭での対策＞
- リラックスする時間を設ける
- 寝る前のスマホ検索を控える
- 楽をすることを選ぶ
- 自分を解放してあげる
- セルフ筋膜リリース
- 腹式呼吸
- 寝る2時間前の飲食、お風呂の禁止
③ストレスによる自律神経の乱れ
（これが2にも繋がる）
＜心温での対策＞
- グリーンピール
- メディカルアロマヘッド
- 筋膜リリース
- 塗るアロマサイレント、プラス
- 飲むアロマ①
- 嗅ぐアロマプロヴァンサル
＜家庭での対策＞
- 家ではリラックスする時間を設ける
- 寝る前のスマホ検索を控える
- 楽をすることを選ぶ
- 自分を解放してあげる
- セルフ筋膜リリース
- 腹式呼吸
- ストレス源から逃れる努力
④ミネラル、アミノ酸、酵素不足
（多くは鉄不足から始まる）
＜心温での対策＞
- ヘム鉄
- 女性の為のプロテイン
- アミノ酸
- 酵素ドリンク
- 30種類のミネラルサーバー
- 栄養食事カウンセリング
＜家庭での対策＞
- 生野菜の摂取
- 1日50グラムのたんぱく摂取
- 海藻類の摂取
- 白米中心からおかず中心の食生活
⑤添加物依存症（内臓疲労、老廃物の蓄積）
＜心温での対策＞
- 心温ではグリーンピール
- 飲むアロマ①～⑤のデトックスリレー
- 酵素ドリンクによるファスティング
- 栄養食事カウンセリング
- 依存になっている根本を探り対策
＜家庭での対策＞
- 家ではパン食からお米食
- 外食の軽減
- アルコールの休肝日
- おやつの軽減
⑥食べ過ぎ（肝臓疲労）
＜心温での対策＞
- グリーンピール
- 筋膜リリース
- 塗るアロマライトボディ
- 飲むアロマ⑤
- 栄養カウンセリング
- 依存になっている根本を探り対策
＜家庭での対策＞
- 生野菜
- 低GI値の食品から必ず食べる
- 寝る2時間前の飲食禁止
- 食べたくなる時の食品のChoice（低カロリー、栄養価があるもの）
⑦食べ方（血糖値上昇）
＜心温での対策＞
- 飲むアロマ⑤
- 依存になっている根本を探り対策
- 栄養カウンセリング
＜家庭での対策＞
- 生野菜
- 低GI値の食品から必ず食べる
- 寝る2時間前の飲食禁止
- 食べたくなる時の食品のChoice（低カロリー、栄養価があるもの）
いかがでしょう？
あげればもっと対策はあるのですが、
自分で出来なければ意味がないです。
そして、多くの方が分かっていても出来ない。
この気持ちはよく分かります。
でも、ホントに痩せたいなら。
ホントに不調を改善したいなら、
一番の原因であるものを改善していかないと、鼬ごっこになってしまいます。
なので、
何なら出来るのか？
これを見つけ出して、対策を取っていきましょう！！
でもね、
不思議と
体の中が綺麗になると、我慢せずに体が変わり始めますので安心して下さい♪
私も一切我慢せずに、
知らぬ間にコーヒー依存もなくなり、
パンもパスタも要らなくなり、
アルコールも平日飲まなくなりました。
なので、メンテナンスで毒素を排泄しながら、ライフスタイルは出来る事から、行っていきましょうね！！
それがリバウンドしない一番の秘訣です♡
でも読んでも、何が出来るのか分からない！と思うので、
まずはこれから！！
というのをサロンで相談しましょ！！
それでは本日はこの辺で☆
