静岡エステ人気サロンのプチ解剖学blog~痩せる・健康・老化予防の解決策とは~

知らぬ間に体重マイナス4キロ

こんにちは。

静岡エステ人気サロン 心温~SHIONです。

 

 

先日、お客様が、

「体重計に乗ったら、4キロ痩せていた」

 

と仰っていました。

 

サロンで行ったのは、

筋膜リリース付きグリーンピールを3回。

ホームケアで塗る痩身ジェルを塗っています。

 

その他、何かしましたか?

 

と尋ねた所、

 

「野菜から食べるようにした」と仰っていました。

 

とっても大事です♡

 

何を我慢する事もなく、

お野菜から食べる意識をし、

筋膜グリーンピールを行っただけで、

体重が4キロ落ち、

そして、パンツはユルユルで、

ゴムでウエストを結んでいる

そうです(笑)

 

 

野菜から食べるを習慣に

食事

私も、あれこれ続かない人間ですが、

野菜から食べるは習慣化しました。

それは、太りたくないからです。

何かを求めるにも、

「願望と理想」ってあると思うんです。

 

どうしても、これをしなければ叶わない!!

と本気で思えば、続くし、

本気度がそうでもなければ・・・甘えがでる(笑)

 

 

私は、お酒も飲むし、お米も好きだし、

食べたら太るDNAをもっている。

 

でも太りたくない!!

 

だから

サラダから食べる

 

これだけは、頑張って習慣化しました♪

答えは1つ

 

皆さん、痩せたい方もいらっしゃれば、

肩こりや、慢性疲労、原因不明の不調に

悩まれている方もいらっしゃる。

 

実は・・・

痩せるも、肩こり、首コリも

原因は同じです。

 

原因不明とされる不調も、辿れば、

ほとんど

自律神経とホルモンが影響しています。

 

なぜ自律神経やホルモンバランスが乱れるのか!?

 

それらの主な原因がこちら

 

  1. 幼少期から蓄積した筋膜の癒着、筋収縮
    特定のスポーツをしていた方、
    座っている時間が長い方に多く
    肥満、肩こり、自律神経の乱れ、姿勢の悪化、
    むくみなどに繋がります
  2. 体に力が入る癖
    真面目、考えすぎてしまう方、自営業の方に多く、
    無意識に体に力が入っているため血液循環が悪くなり、
    肩こり、首痛、頭痛、二の腕太り、むくみ、肥満などに繋がります。
  3. ストレスによる自律神経の乱れからの睡眠障害、依存症
    これが②に繋がります。
    食いしばりをしている方に多いです。
    ストレスと重力。これが人間の体に一番悪影響を及ぼします。
  4. ミネラル、アミノ酸、酵素不足
    おかず不足です。
    自ら肥満、老化、肩こり、冷え性、浮腫みなどの症状を引き起こしています。
    特に朝食と昼食が足りません。
    昼食の弁当位では必要な栄養素は補えません。
  5. 添加物依存症
    パン食、洋食、コンビニ弁当が多い方はご注意下さい。
    肝臓が添加物を解毒するので、肝臓が疲弊し、
    脂肪燃焼不足、慢性疲労、原因不明の不調などを引き起こします。
    添加物は物によっては発がん性物質になりますので要注意です。
  6. 食べ過ぎ
    肝臓が疲弊し内臓疲労、老廃物の蓄積が起こる為、
    血液、リンパの循環も悪くなり、
    肥満、部分肥満、慢性疲労、浮腫み、不定愁訴、肩こりなどを
    引き起こします。
    慢性疲労の原因が食べ過ぎというのはよくある話です。
    特におやつを食べる方は要注意!
  7. 食べ方(血糖値上昇)
    血糖値は食べる順番と食べる頻度が大きく影響します。
    血糖値コントロールはホルモンの働きが大きいため、
    血糖値コントロールの波が激しい方はホルモンが枯渇し、
    次第に甲状腺、女性ホルモンへ影響が出始めます。

 

大まかな原因になってしまいますが、

皆さんの

食べる物、食べ方、食べる順番、思考、
体質、昔からの癖、スポーツ、仕事、家庭、

色んな事が貴女の今の体を作っているのです。

健康と美のためには何をすればいいのか

 

このような原因のもと、

様々な不調や、肥満や肩こりなどの痛みが起こりますが、

あなたの不調や悩みの原因は

どこから来ているのでしょうか?

 

 

私は大体、お体を触り、お話をする中で、

お一人お一人の原因が見えてきます。

 

 

しかし、私はライフスタイルを

全て把握できているわけではありませんので、

ご本人が一番分かっているハズです(笑)

 

なかなか言ってもやってくれないのですよ(笑)

 

 

なので、原因に対して、

一体何をすればいいのかを簡単に書きますので、

出来る事から意識して頂きたいです。

 

原因と対策

 

①幼少期から蓄積した筋膜の癒着、筋収縮

<心温での対策>

  • 筋膜リリース
  • グリーンピール

 

<家庭での対策>

  • 毎日、筋収縮した筋肉を風呂で摘まみ揺する
  • 筋膜リリースローラー
  • セルフ筋膜リリース、
  • ヨガ、ロングブレスダイエットなど。

 

 

②体に力が入る癖
(体に力が入ってしまう。真面目、考えすぎ)

<心温での対策>

  • メディカルアロマヘッド
  • 筋膜リリース
  • 塗るアロマサイレント、プラス
  • 飲むアロマ①
  • 嗅ぐアロマプロヴァンサル

 

<家庭での対策>

  • リラックスする時間を設ける
  • 寝る前のスマホ検索を控える
  • 楽をすることを選ぶ
  • 自分を解放してあげる
  • セルフ筋膜リリース
  • 腹式呼吸
  • 寝る2時間前の飲食、お風呂の禁止

 

 

③ストレスによる自律神経の乱れ
(これが2にも繋がる)

<心温での対策>

  • グリーンピール
  • メディカルアロマヘッド
  • 筋膜リリース
  • 塗るアロマサイレント、プラス
  • 飲むアロマ①
  • 嗅ぐアロマプロヴァンサル

 

<家庭での対策>

  • 家ではリラックスする時間を設ける
  • 寝る前のスマホ検索を控える
  • 楽をすることを選ぶ
  • 自分を解放してあげる
  • セルフ筋膜リリース
  • 腹式呼吸
  • ストレス源から逃れる努力

 

 

④ミネラル、アミノ酸、酵素不足
(多くは鉄不足から始まる)

<心温での対策>

  • ヘム鉄
  • 女性の為のプロテイン
  • アミノ酸
  • 酵素ドリンク
  • 30種類のミネラルサーバー
  • 栄養食事カウンセリング

 

<家庭での対策>

  • 生野菜の摂取
  • 1日50グラムのたんぱく摂取
  • 海藻類の摂取
  • 白米中心からおかず中心の食生活

 

 

⑤添加物依存症(内臓疲労、老廃物の蓄積)

<心温での対策>

  • 心温ではグリーンピール
  • 飲むアロマ①~⑤のデトックスリレー
  • 酵素ドリンクによるファスティング
  • 栄養食事カウンセリング
  • 依存になっている根本を探り対策

 

<家庭での対策>

  • 家ではパン食からお米食
  • 外食の軽減
  • アルコールの休肝日
  • おやつの軽減

 

 

⑥食べ過ぎ(肝臓疲労)

<心温での対策>

  • グリーンピール
  • 筋膜リリース
  • 塗るアロマライトボディ
  • 飲むアロマ⑤
  • 栄養カウンセリング
  • 依存になっている根本を探り対策

 

<家庭での対策>

  • 生野菜
  • 低GI値の食品から必ず食べる
  • 寝る2時間前の飲食禁止
  • 食べたくなる時の食品のChoice(低カロリー、栄養価があるもの)

食事

 

 

⑦食べ方(血糖値上昇)

<心温での対策>

  • 飲むアロマ⑤
  • 依存になっている根本を探り対策
  • 栄養カウンセリング

<家庭での対策>

  • 生野菜
  • 低GI値の食品から必ず食べる
  • 寝る2時間前の飲食禁止
  • 食べたくなる時の食品のChoice(低カロリー、栄養価があるもの)

 

 

いかがでしょう?

あげればもっと対策はあるのですが、

自分で出来なければ意味がないです。

そして、多くの方が分かっていても出来ない。

 

この気持ちはよく分かります。
でも、ホントに痩せたいなら。
ホントに不調を改善したいなら、
一番の原因であるものを改善していかないと、鼬ごっこになってしまいます。

なので、
何なら出来るのか?

これを見つけ出して、対策を取っていきましょう!!

 

でもね、

不思議と
体の中が綺麗になると、我慢せずに体が変わり始めますので安心して下さい♪

 

私も一切我慢せずに、
知らぬ間にコーヒー依存もなくなり、

パンもパスタも要らなくなり、
アルコールも平日飲まなくなりました。

 

 

なので、メンテナンスで毒素を排泄しながら、ライフスタイルは出来る事から、行っていきましょうね!!

 

それがリバウンドしない一番の秘訣です♡

 

でも読んでも、何が出来るのか分からない!と思うので、

まずはこれから!!

というのをサロンで相談しましょ!!

 

それでは本日はこの辺で☆

 

 

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