こんにちは！

今朝テレビで「油」について特集されていました。

みなさんは、「油」を意識して摂取していますか？

 

私も栄養学を学ぶまでは、さほど意識せずにいました。

でも知れば知るほど、食の大切さを目の当たりにします。

細胞膜は自分が取っている油で出来ています。
また、細胞膜だけではありません。
イメージするなら油が足りないと、自転車でも錆つきますよね？
それと同じで、油は体にとって必要不可欠です。

しかし、どのような油をとるのか！！
これが重要です。

もう皆さんも耳にしていると思いますが「オメガ3」これは油の中でも取った方がいい油です。
アマニやえごま、青魚などに含まれます。

 

 

逆に控えた方がいい物として、「植物油」。一般に一番多く出回っている物。それを避けた方がいいのだから、日本の食文化って不思議ですね。

 

 

悪い作用ばかりではないのでゼロにする必要は無いのですが、
何かにつけて入っているので、敢えて取らなくてもいいものです。
炎症作用を持っているのと同時に、細胞膜がギトギト・ドロドロになってしまいます。

揚げ物大好き・ポテチ大好き・ドレッシング・パン・チョコ・その他菓子類←成分表示を見て下さい。

 

細胞を守るはずの脂が、ドロドロだとしたら、どうでしょう。
外部からの刺激から守れず、原因不明のアレルギーを発症したり、栄養吸収・老廃物排泄の邪魔をしたりしてしまいます。

 

 

食の改善は、いつ正しい情報に出会い自らが気付き改善するのかがとても大切だと思います。
他人に何を言われてもダメ。本人が納得出来る情報を聞き入れ無ければ気持ちが奮い立ちませんね。

 

 

 

油の他にも、当たり前のように入っている「砂糖」。
サラダから食べていても市販ドレッシングをかけている以上血糖値は急上昇してしまいます。

抗酸化作用があるから！と毎晩ワインを嗜んでも、糖分が高いので同じく血糖値や、糖質過多になってしまいます。

物質は必ず「いい作用」と「副の作用」があるものです。

何を優先するかにより、選ぶ物を変えましょう！！

 

不調の原因、痩せられない原因の殆どが食にありますよ。

 

 

私のサラダは良質な海塩にオメガ3・ごま・かつお節・のりをかけて食べてます。

 

どうせ食べるなら、少しでも体に優しい物を摂取しようと意識してます。

特にお子様がいらっしゃる方は、母親の食生活がダイレクトに子供の将来に関わります。
子供の食の当たり前を作るのは「母親」です。

お菓子やコンビニばかりで育った子は大人になってもそれが当たりまえです。
親としての責任がありますので、
最低限の知識はお持ちになるといいかと思います(^^)

 

 

 

それでは本日はこの辺で★

 

 

ローチョコレッスンは、あと１名です！！
こんな機会は無いので是非ご参加してみて下さい(^^)

 

 

 

 

初めましての方も大歓迎で～す♪一緒にローチョコ作りましょ♡
お申し込み・お問い合わせは↓