こんにちは！「薬に頼らない健康的な体と理想の体」を取り戻す！　体と顔110番　体質改善予防エステ心温～SHIONです。

 

 

今日は初レシピ公開☆

 

数日ぶりの投稿になってしまいました。
ここ一カ月、子供の夏休みで、サロンと台所の往復（笑）
3食子供にご飯を食べさせるのが、これほど大変とは・・・（笑）

 

自分だけの食事と子供に食べさせるのではワケが違う・・・
バランス・・・

ホントめんどくさいけど、ここは手が抜けないのです。
超時短メニューですが、一応バランスだけは心がけてます（笑）

 

 

 

これ先日の野球の時の大量おにぎり↓（基本おにぎりと決まってます）

 

 

 

 

レシピは
・チャーシュー
・ツナ
・紅ショウガ
・玉ねぎ
・ジャコ
・ピーマン
・ネギ

を、インカインチオイル（熱に強いオメガ3）で炒め、酢飯と混ぜて出来上がり☆

※インカインチオイルはオメガ3なので取るべきオイルです。
※冷やして持ち歩くから、ジャコなどをいれても問題なし。

黒いおにぎりは前日に作ったひじきの余りをおにぎりに混ぜました←歯にひじきが挟まるから楊枝いるかも（笑）

 

インカインチオイルで炒めているから、冷めてもカチカチにならず、美味しい酢飯で栄養満点。
おかずが食べれないので、おにぎりに極力タンパク質を入れてます。

これにプラス、野菜スムージーをミキサーで作ってサーモスに入れておくので、冷えた野菜ドリンクでミネラルも補給。

 

あと基本私はスポーツドリンクは飲ませたくないので、水素水に天然塩にキビ砂糖をまぜ持たせてます。

 

 

 

基本何を入れてもいいのですが、具を沢山いれるようにしてます。
冬はスムージーの代わりに味噌汁に変えます♪

 

栄養満点おにぎりお試しあれ☆

 

※インカインチオイルは完全予約制商品になります。ご興味ある方はお問い合わせ下さい☆

 

 

 

基本、食は
「低糖質」「高タンパク・高ミネラル」を心がけて下さいね！！

 

８月満員御礼です。
９月のご予約お待ちしております☆

 

※明日から24日までサロン業務はお休みになります。ラインは繋がりますので、質問やご予約はお受け致します。

 

 

 

 

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