こんにちは。暴飲暴食シーズン突入の栃尾です。

 

Xmasが終わりましたね～。昔は楽しかったけど今はひたすら大変。

何か特別な料理にしなければいけない感満載だし、未だにサンタクロースを信じている子供へのプレゼント選びも、、

 

でも一番は暴飲暴食を我慢できない素直な自分に嫌気がさします(笑)

私の人生初cake🎵

といっても先日のローチーズケーキレッスンで作ったのを、冷凍しておきました💗

 

砂糖不使用、乳製品不使用、酵素、栄養たっぷりのローフードチーズケーキは子供にも旦那にも大好評でした💗

皆さんは忘年会、Xmas、そしてこれから迎える年末年始と続きますが対策はとっておりますか？？

 

たまにならいいけど、流石に一週間、二週間と食べ過ぎ飲みすぎが続くのは要注意です。

 

まず、飲酒はビタミンB郡が破壊されますので、おつまみや飲酒前、飲酒後はビタミンB郡を多目に取らなければなりせん。

また、アルコール分解に水分も必要なので、多目の水分、そして、活性酸素が発生しますので、水素やビタミンCは必須です。

またアルコールは血糖値が高いものも多いのですが、糖分も多いです。

 

〆のラーメンや炭水化物がほしくなったら血糖値上がってるじゃん！と自分に言い聞かせてくださいね(笑)

糖が血中に流れ蓄積されれば、血液どろどろになり恐ろしい病にも繋がりかねませんし、当然脂肪の蓄積に繋がります。

また添加物が多い食事も内臓疲労の原因になり体調不良へとまっしぐら。

 

かといって我慢しながら飲むのも楽しくないので、しっかりと栄養補給、水分補給をしつつ、翌日しっかり調整してくださいね！

 

未だに朝はパンから！とかフルーツから！という方がいらっしゃいますが、体型を気にされるのであれば、低GI食品から摂取しましょうね！

 

極力朝は和食がお勧めですよ☆

または定期的にデトックスは必要です。

私も何とかこの時期を乗り越えますので皆様も頑張りましょう！

 

血糖値を上げにくくする魔法のダイエットチョコレートは残り5個です！無くなり次第終了です💗

お酒を飲む前、外食時、味見する前に一粒で幸せ&肥満予防に繋がりますよ♪めちゃくちゃ美味しいです♪

それでは本日はこの辺で